Das richtige Aufwärmen vor dem Training
Eigentlich weiß es jeder: Vorm Sport bitte aufwärmen. Doch allzu oft zeigt man dem Aufwärm-Programm die kalte Schulter. Und das ist keine gute Idee. Denn wer sich aufwärmt, verringert sein Verletzu…
Kuru und kompakt alles, was bei atp fitness so passiert:
Mit Training gegen die Frühjahrsmüdigkeit
Das erste Grün an den Bäumen ist zu sehen, die ersten Frühblüher konkurrieren ums noch spärlich warme Sonnenlicht. Doch viele von uns möchten am liebsten das Gegenteil: Statt raus an die Luft, uns …
Der Milon Zirkel –
Abnehmen leicht gemacht
Wer abnehmen will, sollte nicht ausschliesslich auf Ausdauersport oder Krafttraining setzen, sondern eine gesunde Mischung anstreben. Denn Ausdauersport verbrennt zwar Kalorien – jedoch im schlimms…
Mit Krafttraining gegen Rückenerkrankungen –
Warum Muskelaufbau Beschwerden vorbeugt
Um zu verstehen, warum ein angemessener Muskelaufbau im Bereich des Rückens so wichtig ist, muss man sich zunächst vergegenwärtigen, welche Erkrankungen in dieser Region überhaupt vorhanden sind, u…
Die heilsame Kraft der Schokolade –
Warum Kakao gesundheitsfördernd ist
Nachkatzen dürfte diese Nachricht freuen. Laut einer Studie aus Großbritannien kann kakaoreiche Schokolade sogar dabei helfen, den Cholesterinwert zu senken! Wissenschaftler der University of Hull …
Gewichte stemmen für die Gesundheit –
Auch Krafttraining senkt Bluthochdruck
Man sieht ihn nicht, man spürt ihn nicht, bis es zu spät ist: Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) ist eine unterschätzte, oft unbemerkte und gleichzeitig weit verbreitete Krankheit. Jeder vierte …
Beim Krafttraining vom „Gedächtnis“ der Muskeln profitieren
Ob beim Leistungssport, Joggen oder dem Training, zum Beispiel hier bei uns im ATP Fitnesscenter in Bad Grönenbach: Jeder, der schon einmal Sport gemacht hat, weiß, wie anpassungsfähig unsere Muske…
Übertraining vermeiden – Motivation erhalten!
Wer zu viel trainiert und seinem Körper zu wenig Erholung gönnt, kann schnell in ein Übertraining abrutschen und die Lust am Sport verlieren. Doch woran erkenne ich, ob ich gefährdet bin, und wie s…
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Schmerzfreier Rücken
Nachhaltiges Abnehmen
Gelenk- und Muskelschmerzen stoppen
Mehr Kraft für das Herz
Straffes und gesundes Hautb…
Den inneren Schweinehund besiegen –
Gute Vorsätze umsetzen
Jedes Jahr an Silvester nehmen wir uns vor: Mehr Obst und Gemüse, mehr Sport oder keine Zigaretten mehr. Allerdings scheitern viele bereits in den ersten Wochen an ihren ehrenhaften Zielen. Doch da…
Die wichtigsten Fakten zu Muskelkater
Muskelkater: Für manche ist er der süße Schmerz danach, manche hassen ihn wie Rainer Calmund Diät-Schokolade. Doch was ist eigentlich Muskelkater, und wie kann man ihn beim Training im Fitness-Stud…
Es ist nie zu spät, um mit Sport anzufangen
Es gibt bisweilen die Ansicht, man sei irgendwann zu alt, um mit Sport anzufangen, wenn man den Zeitpunkt ihn jüngeren Jahren verpasst hat. Und dass erste altersbedingte Gebrechen dann hinzunehmen …
Krafttraining für Frauen –
Mit Gewichten zur persönlichen Wohlfühlfigur
In Deutschland besuchen ungefähr genauso viele Frauen wie Männer ein Fitness-Studio, so auch hier bei uns im ATP Fitnesscenter in Bad Grönenbach. Sah man aber bis vor einigen Jahren die Damen häufi…
Mit Ausdauertraining Cholesterinwerte verbessern
Oftmals reicht eine ausgewogene Ernährung allein nicht aus, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Da hohe Cholesterinwerte aber ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Thrombosen, …
Gesund durch den Herbst –
Mit Krafttraining das Immunsystem stärken
Auch wenn der Oktober bisweilen mit angenehmen Temperaturen aufwartete, beginnt doch jetzt wieder die Zeit verschnupfter Nasen, brennender Augen, schmerzender Hälse und pfeifender Ohren. Und so wir…
Gesundheitsvorsorge Bewegung-
Warum langes Sitzen krank macht
Ob es ein anstrengender Tag im Job war, Stress oder sich die Herbstmüdigkeit ankündigt: Nur allzu gern geben wir der Verlockung nach, uns für die Strapazen des Tages mit einer gemütlichen Entspannu…
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Fit und gesund im Alter –
Mehr Lebensqualität durch Krafttraining
Wer wünscht sich das nicht? Im Alter gesund und aktiv sein und am sozialen Leben teilhaben. Die gute Nachricht: Mit einem moderaten, gesundheitsorientierten Krafttraining – zum Beispiel bei uns im …
Altersvorsorge Fitnessstudio
– Mit Krafttraining Osteoporose vorbeugen
Osteoporose ist eine reine Frauenkrankheit? Und lediglich Thema, wenn es um Seniorengesundheit geht? Weit gefehlt. Bereits jeder fünfte Osteoporose-Patient ist ein Mann. In der EU sind insgesamt et…
Fitness hilft bei Arteriosklerose
Arteriosklerose, also ganz allgemein Gefäßverkalkungen, ist die Todesursache Nummer 1 in Deutschland. Verengen sich die Gefäße, wie zum Beispiel die Halsschlagader oder Herzkranzgefäße drohen Schla…
Intermittierendes Fasten –
Gesunder Essrhythmus ohne Jo-Jo-Effekt
Intermittierendes Fasten ist keine spezielle Form des typischen Fastens. Es bezeichnet hingegen einen bestimmten Essrhythmus. Man isst dabei sehr wohl, nur zu bestimmten Zeiten und vor allem nur in…
Mit 2 x 35 Minuten gegen Rückenschmerzen
Wie wichtig eine starke Nacken- und Rückenmuskulatur ist, merken wir meistens erst, wenn es schmerzt. Dann lässt die allgemeine Leistungsfähigkeit nach, und die Lebensqualität sinkt merklich. Wenn …
Gesund und fit bis ins hohe Alter:
Krafttraining gegen altersbedingten Muskelschwund
Der Inder Fauja Singh lief 2003 als über 90-Jähriger den Toronto-Marathon in 5:40 Stunden, 2011 als erster Hundertjähriger erfolgreich dieselbe Strecke in knapp achteinhalb Stunden. Solch sportlich…
Sport im Sommer
Lange herbeigesehnt, ist unser heißgeliebter Sommer endlich wieder da. Es ist Zeit, nach draußen zu gehen, ein kaltes Feierabendbier zu genießen und sich die ein oder andere Leckerei vom Grill schm…
Altersvorsorge Fitnessstudio: Wie du am besten Schlaganfällen vorbeugst
Schlaganfälle sind die dritthäufigste krankheitsbedingte Todesursache in Deutschland. Vor allem im Alter werden immer mehr Menschen gefährdet. Hundertprozentigen Schutz gegen einen Schlaganfall gib…
Auch Krafttraining senkt das Diabetes-Risiko!
Training wirkt. Mit 5 x 30 Minuten Krafttraining pro Woche – zum Beispiel bei uns im ATP-Fitnessstudio in Bad Grönenbach – können Männer ihr Typ-2-Diabetes-Risiko um 34 Prozent senken. Aber auch s…
Neue Studie beweist: Sport hält wirklich jung!
Eigentlich weiß es doch jeder – auch bei uns im Fitnessstudio hier in Bad Grönenbach: Bewegung hält jung. Und jetzt haben Forscher der Universität Birmingham und des King’s College in London dies m…
Ihr Weg: Schmerzfrei durch Bewegung
40 Plätze frei
Sie können sich nicht mehr schmerzfrei bewegen? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Mit unseren Bewegungsprogrammen helfen wir seit Jahren Menschen, die unter Problemen an ihren Ge…
Die Top 10 der besten Lebensmittel für den Muskelaufbau
Das Training im Fitnessstudio reicht alleine nicht aus, um Muskeln wachsen zu lassen. Dafür sind reichlich Proteine in Frühstück, Mittag- oder Abendessen und auch zwischendurch unverzichtbar. Und m…
Fitness wirkt: Stressabbau durch Bewegung
Viele Studien haben mittlerweile nachgewiesen, dass Bewegung und Fitness wirkungsvoll Stress und dessen negative Auswirkungen bekämpfen kann. Dabei ist es tatsächlich erst einmal egal, ob Ausdauers…
Hör auf dein Herz!
Sie spüren es nicht,
sie sehen es nicht,
Sie riskieren Schlaganfall und Herzinfarkt!
Das muss nicht sein. Im ATPfitness erwartet Sie eine neue spezielle Bewegungstherapie, die auch zur Vorbeu…
Kein Mythos: Sport verlängert Ihr Leben!
Dass Sport viele positive Effekte auf unseren Körper und dessen Gesundheit hat, ist lange kein Geheimnis mehr. Zahlreiche Studien beweisen, dass körperlich fitte Menschen ein gesunderes und längere…
Vorbeugung von Rückenerkrankungen durch Muskelaufbau
Um zu verstehen, warum ein angemessener Muskelaufbau im Bereich des Rückens so wichtig ist, muss man sich zunächst vergegenwärtigen, welche Erkrankungen in dieser Region überhaupt vorhanden sind un…
Geistig fit und gut gelaunt mit Krafttraining
Krafttraining ist nicht nur wichtig, um die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln zu steigern – auch Ihr Kopf und Ihre Psyche profitieren davon. Durch die Muskelarbeit während des Trainings kann sich au…
Erkältung und Sport: Was geht und was gar nicht geht …
Spätestens wenn es draußen wieder dunkler und nasser wird, nimmt auch bei uns im ATPfitness in Bad Grönenbach das Schniefen und Hüsteln wieder zu. Und schon entbrennen in schöner Regelmäßigkeit die…
Ausdauertraining hilft Bluthochdruck zu senken!
Man sieht ihn nicht, man spürt ihn nicht – bis es zu spät ist! Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) ist eine unterschätzte, oft unbemerkte und gleichzeitig weit verbreitete Krankheit. Er ist einer…
Entdeckertage bei ATPfitness
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Schmerzfreier Rücken | Nachhaltiges Abnehmen 4–14kg in 21Tagen Gelenk- und Muskelschmerzen stoppen | Mehr Kraft für das Herz | Straffes und gesund…
Endlich wieder schmerzfrei bewegen!
Neue, effektive Methoden, um präzise, schnell und wirksam Muskel-, Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern und Arthrose vorzubeugen.
55 Teilnehmer gesucht – Plätze begr…
Ihr 35-Minuten-Training: Chipkartengesteuert!
Sie haben wenig Zeit, wollen aber Ihre Ziele trotzdem erreichen? Dann sind unsere neuen 35-Minuten-Programme genau das Richtige für Sie. Probieren Sie es jetzt risikolos für 8 Wochen aus! Wählen Si…
Tag der Offenen Tür im ATP am 15. Januar!
Damit aus Vorsätzen Ergebnisse werden!
ATP fitness ist Ihr erster Ansprechpartner in Bad Grönenbach, wenn es um Gesundheit, Fitness und Spaß an der Bewegung geht. Wir helfen Ihnen gern, Ihre guten…
Fit in den Sommer!
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INKLUSIVE:
Körperfettmessung
Eingangs-, Zwischen- und Abschlussberat…
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Richtig sparen: Tag der Offenen Tür im ATP am 23. und 24. Januar!
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JETZT STARTEN UND ERST 2016 BEZAHLEN
Lust auf Fitnesstraining in familiärer Atmosphäre – mit professioneller Betreuung? Lust, endlich nachhaltig und ohne Jojo-Effekt abzunehmen? Lust, Muskeln aufzubauen? Lust, Rückenschmerzen zu besei…
Jetzt Mitmachen: Große Abnehmstudie
Wir suchen ab sofort 50 Teilnehmer für eine neue Abnehmstudie hier im atp fitness in Bad Grönenbach
Sie möchten generell gesünder leben, ein paar Kilos verlieren, Ihr Gewebe straffen oder Ihre R…
Einladung zum 1. ATP-Gesundheits-Wochenende vom 2. bis 4. Oktober
ATP-Fitness ist Ihr erster Ansprechpartner in Bad Grönenbach, wenn es um Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit geht. Nutzen Sie das 1. ATP-Gesundheits-Wochenende, um uns, unsere Atmosphäre, Räume u…
Max ist bald häufiger da
Wir freuen uns, dass Max im September bei uns im ATP Fitness eine Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann beginnt. Natürlich steht euch Max auch weiterhin als Trainer mit Rat und Tat zur Seite.
Sommeraktion: 3 Monate testen für nur 69 Euro!
Auch in den heißen Sommermonaten ist es wichtig, seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Wir laden dich ein zu einem 3-monatigem Kennenlernangebot bei uns im ATP Fitness. Nutze unser komplettes Studi…
